«Молодые люди часто считают, что их хороший метаболизм защитит их от возрастных изменений, как минимум до 50 лет, и что вести малоподвижный образ жизни в их возрасте безопасно. Однако уже сейчас можно наблюдать значительное влияние сидячего образа жизни на здоровье и внешний вид людей в возрасте 30–40 лет», — поясняет Райан Брюльман, докторант кафедры генетики, геномики и биоинформатики.
Чтобы оценить воздействие образа жизни на организм, в исследование были включены 730 однояйцевых близнецов. Этот подход позволил исключить влияние генетики и сфокусироваться на различиях в образе жизни, поскольку у близнецов генетический фон идентичен на 100%. Таким образом, результаты показали, что именно образ жизни, а не генетика, играет ключевую роль в преждевременном старении и ухудшении показателей здоровья.
К числу рисков, связанных с продолжительным сидением, учёные относят ухудшение обмена веществ, повышение уровня холестерина и рост индекса массы тела (ИМТ). Эти факторы, хотя и кажутся типичными для возрастных изменений, все чаще регистрируются среди молодых людей, чей организм ещё не должен показывать таких признаков старения.
Брюльман также подчеркнул, что привычные рекомендации по поддержанию активного образа жизни, например, прогулки после работы, не всегда оказываются достаточно эффективными. После длительного сидения организм уже получает стресс, который одной лишь короткой прогулкой устранить невозможно. Требуется внедрение регулярной физической активности на протяжении дня, что становится важным элементом не только поддержания здоровья, но и сохранения молодости.
Результаты исследования подчеркивают необходимость пересмотра привычного рабочего графика и добавления в него периодов для активности.
Автор Владислав Кулач
Контакты, администрация и авторы